LA RESPUESTA DE ESTRÉS

En nuestro día a día nos encontramos con numerosas situaciones de sobredemanda que pueden influir en nuestro bienestar físico y psicológico. La respuesta de estrés puede causarnos numerosos síntomas como dolor de cabeza, cansancio, ansiedad, insomnio, problemas de memoria, falta de concentración, diarrea, problemas cardiovasculares, entre otros. Cuando el momento supera nuestros recursos se producen…

NO DEJES PARA DESPUÉS LO QUE PUEDES HACER AHORA

Procrastinar consiste en postergar o posponer actividades, tareas o situaciones. Todos aplazamos obligaciones o responsabilidades pero no todos somos procrastinadores. Es necesario diferenciar entre la procrastinación habitual sin consecuencias graves y la que se convierte en un estilo de vida. La procrastinación como problemática siempre lleva consigo un componente de ansiedad y preocupación ante la…

¿Las emociones a raya?

Muchos de los problemas que se desarrollan en nuestra vida cotidiana como la ansiedad, la depresión o el pánico se relacionan de alguna forma con la desregulación emocional. La regulación emocional se refiere a aquellos procesos por los cuales las personas ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos, sobre cuándo las tenemos, y sobre…