EL PODER DE LAS AUTOINSTRUCCIONES
El empleo de autoinstrucciones es una técnica mediante la cual nos damos a nosotros mismos una serie de órdenes e instrucciones para la regulación autónoma de la propia conducta. Estas verbalizaciones a uno mismo nos ayudarán a conseguir objetivos y enfrentarnos a situaciones que valoramos como estresantes o amenazantes. Además facilitarán el cambio o la…