LA RESPUESTA DE ESTRÉS

En nuestro día a día nos encontramos con numerosas situaciones de sobredemanda que pueden influir en nuestro bienestar físico y psicológico. La respuesta de estrés puede causarnos numerosos síntomas como dolor de cabeza, cansancio, ansiedad, insomnio, problemas de memoria, falta de concentración, diarrea, problemas cardiovasculares, entre otros. Cuando el momento supera nuestros recursos se producen…

¿Las emociones a raya?

Muchos de los problemas que se desarrollan en nuestra vida cotidiana como la ansiedad, la depresión o el pánico se relacionan de alguna forma con la desregulación emocional. La regulación emocional se refiere a aquellos procesos por los cuales las personas ejercemos una influencia sobre las emociones que tenemos, sobre cuándo las tenemos, y sobre…