AdicciónAnsiedademocionesTerapia Psicológica

¿HAMBRE O ANSIEDAD?

Muchas personas intentan mejorar sus hábitos alimenticios y no lo consiguen, esto se debe a que tras los malos hábitos podemos situar diferentes alteraciones emocionales o del estado de ánimo, jugando la ansiedad un papel muy importante. Cuando comemos se liberan en nuestro cerebro una gran cantidad de neurotransmisores que nos hacen sentir bien. De…

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AnsiedadpensamientosTerapia Psicológica

¿Cómo podemos dejar de preocuparnos?

El primer paso para relajar nuestra mente es identificar qué nos preocupa y por qué. Solo así podremos encontrar la causa de nuestras preocupaciones y trabajar en una posible solución. Los siguientes pasos nos ayudarán a identificar estas preocupaciones: Durante unos minutos al día y en un lugar determinado que hayas elegido previamente, escribe diariamente…

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Terapia Psicológica

CLAVES PARA LA TOMA DE DECISIONES

En muchas ocasiones a lo largo de nuestras vidas nos encontramos ante situaciones en las que nos resulta difícil tomar decisiones. Las situaciones en sí no son problemáticas, es la falta de una respuesta apropiada lo que hace problemática la situación. Cuando no encontramos esa respuesta adecuada aparecen preocupaciones, malestar e incluso ansiedad, haciendo cada…

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Sin categoría

SORORIDAD

El término sororidad hace referencia a la solidaridad y cooperación entre mujeres, se trata de un compañerismo activo y consciente en el que nos reconocemos unas a otras en un contexto de discriminación y sexismo, es decir, un contexto patriarcal. Nos referimos al patriarcado como forma de organización política, económica, religiosa y social basada en…

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familiaTerapia Psicológica

AFRONTAR LA SEPARACIÓN CUANDO TENEMOS HIJOS

Una ruptura de pareja, separación o divorcio supone un proceso de duelo, de readaptación a nuevas circunstancias vitales y va a provocar una gran repercusión en los hijos. Nos encontraremos con diferentes reacciones emocionales según el momento evolutivo de los niños y no debemos subestimar la capacidad de los hijos para entender lo que está…

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AnsiedadautoestimaTerapia Psicológica

EL PODER DE LAS AUTOINSTRUCCIONES

El empleo de autoinstrucciones es una técnica mediante la cual nos damos a nosotros mismos una serie de órdenes e instrucciones para la regulación autónoma de la propia conducta. Estas verbalizaciones a uno mismo nos ayudarán a conseguir objetivos y enfrentarnos a situaciones que valoramos como estresantes o amenazantes. Además facilitarán el cambio o la…

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Terapia Psicológica

NO DEJES PARA DESPUÉS LO QUE PUEDES HACER AHORA

Procrastinar consiste en postergar o posponer actividades, tareas o situaciones. Todos aplazamos obligaciones o responsabilidades pero no todos somos procrastinadores. Es necesario diferenciar entre la procrastinación habitual sin consecuencias graves y la que se convierte en un estilo de vida. La procrastinación como problemática siempre lleva consigo un componente de ansiedad y preocupación ante la…

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ParejaTerapia Psicológica

INFIDELIDAD EN LA PAREJA

La infidelidad en la pareja tiene consecuencias cognitivas, conductuales y emocionales negativas de gran magnitud. Puede provocar sentimientos de de humillación, pensamientos repetitivos, bajo estado de ánimo, ansiedad e ira. Pero no todas las parejas en las que ha ocurrido una infidelidad se separan o terminan la relación, muchas continúan por muchas razones , algunas…

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AdicciónAnsiedadTerapia Psicológica

¿ESTAMOS ANTE UNA NUEVA ADICCIÓN?

Las nuevas tecnologías han pasado a ser un elemento normativo más de nuestro día a día, es decir, para todos nosotros es común emplearlas para comunicarnos con familiares y amigos, para buscar información, entretenimiento, a nivel laboral o escolar.  Esto  implica que la población no perciba el riesgo que puede suponer un uso no controlado…

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Terapia Psicológica

QUIÉN NO TIRÓ ALGUNA VEZ PIEDRAS A LA LUNA

Cuántas veces llevamos a cabo un comportamiento teniendo la certeza de que no va a tener la consecuencia que deseamos. Perseveramos, perseveramos, perseveramos incluso con la convicción de que no vamos a conseguirlo. Este proceso se repite en diferentes ámbitos de nuestra vida como son el personal, laboral, sentimental, familiar, etc. ¿Estamos haciendo algo incorrecto?…

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